Sportwelt EMSWirksamkeit

 

EMS ist die Kurzform für Elektro-Myo-Stimulation. Das Prinzip der Stimulation eines Muskels durch elektrische Impulse wird in der Physiotherapie bereits seit vielen Jahrzehnten u.a. in der Rehabilitation oder zum gezielten Aufbau von Muskulatur angewendet. Auch im Leistungssport ist diese Trainingsform längst etabliert und zahlreiche Studien haben die Wirksamkeit bestätigt:

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Einwirksames Ganzkörpertraining unter fachlicher Anleitung mit einem Zeitinvest von 25min wöchentlich.

Besonders effektiv wird EMS-Training, wenn Übungen (z.B. Knie- oder Armbeugen) mit dem Impuls kombiniert werden. Über 8 Elektroden werden viele Muskeln gleichzeitig trainiert, so dass ein wirksames Ganzkörpertraining in nur 25min möglich ist. Eine Einheit wöchentlich reicht somit bereits aus, um Trainingserfolge zu erzielen.

Das Training findet immer unter Anleitung eines ausgebildeten Fachtrainers statt, der gleichzeitig maximal 2 Trainierende coacht. Die spezielle EMS-Kleidung wird beim ersten Training ausgeliehen und für weiterführende Trainingseinheiten selbst erworben. EMS-Training gilt als Form des Personal Trainings und ist dadurch extrem motivierend und effektiv. 

Im Alterungsprozess verliert der Mensch ab dem 25. Lebensjahr jedes Jahr ein Prozent Muskulatur – und das sowohl im Volumen als auch in der Länge. Wir werden im Alter also zunehmend schwächer und steifer. Diesen Effekt nennt man Sarkopenie. Eine geschwächte und verkürzte Muskulatur führt zu Schädigungen an den Gelenken und Bandscheiben, zu einer Reduktion des Stoffwechsels und vermehrten Gewichtszunahme bis hin zu einem niedrigeren Energielevel und weniger Belastbarkeit im Alltag. Wir alle spüren das beim Älterwerden.

Als Sportwelt haben wir uns bereits vor mehr als 10 Jahren darauf fokussiert, motivierende und höchst effiziente Lösungen zu schaffen, um diesem Verlust der Muskulatur entgegen zu wirken. Das EMS-Training ist eine weitere solche Lösung, die einfach perfekt zu den Bedürfnissen der Menschen passt: Effektiv! Motivierend! Wirksam! 

Das EMS-Training bietet sowohl Wenig- und Untrainierten als auch Freizeit- und ambitionierten Breitensportlern sowie Spitzenathleten die Chance, binnen kurzer Zeit ganzheitlich, gezielt und gelenkschonend die Muskelkraft zu verbessern. Selbst Senioren können profitieren:

  • Optimale Stoffwechselaktivierung
  • Muskelaufbau & -definition
  • Starker Rücken
  • Schmerzfreie & mobile Gelenke
  • Stabiler Beckenboden
  • Gesunde Bandscheiben
  • Dauerhafte Gewichtsreduktion
  • Gezielte Körperformung

Natürlich gibt es auch Kontraindikationen, also Krankheitsbilder, unter denen ein solches Training nicht ratsam ist. Aus diesem Grund erhaltet Ihr bei der Vereinbarung eines Kennenlerntrainings per Email direkt einen Gesundheitsfragebogen. Vor dem ersten Training findet ein ausführliches Anamnesegespräch mit dem Trainer statt. 

Diese Frage kann man nicht pauschal beantworten, weil – wie eigentlich immer – die individuelle Situation des Trainierenden ausschlaggebend ist. Wie bei allen Sportwelt-Leistungen gibt Euch der Trainer im persönlichen Gespräch eine Antwort auf diese Frage. 

 

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