
Lockdown Live Kursplan
Liebe Mitglieder & Gäste, obwohl die Sportwelt für Euch leider noch immer nicht regulär
mehr „Vitalität für’s Leben“ entsteht durch die Kombination wertvoller Trainingsreize für Deinen Körper, gesundem Essen, wohltuender Entspannung und nachhaltiger Motivation. Im Sportwelt Online Campus erhältst Du von unseren Personal Trainern hierfür eine Vielzahl an Trainingstipps für Zuhause, leckere Rezepte und kompaktes Wissen rund um Deinen Trainingserfolg.
Viel Spaß & Erfolg!
Liebe Mitglieder & Gäste, obwohl die Sportwelt für Euch leider noch immer nicht regulär
Anders als im Livestream läuft dieses Personal Training über Zoom. Die jeweiligen Links findet
Trainiere und mobilisiere zusammen mit Navid Deinen Rücken für mehr Kraft und Stabilität.
Lasse Deine Bauchmuskulatur durch einfache Bauchübungen brennen. Selina begleitet Dich durch das Workout.
Dehne Dich gemeinsam mit Nina nach Deinem Workout, um Deine Muskulatur zu pflegen und
Mobilisiere und dehne Deinen Körper, um gemeinsam mit Selina stark und aktiv in den
Trainiere zusammen mit Steffi und absolviere ein kreatives und intensives Workout mit dem Stuhl.
Schließe Dein Training mit einem wohltuenden Stretching ab.
Im zweiten Part „Mobility für die Schulter“ zeigt Franzi Euch weitere Übungen für die
Trainiere gemeinsam mit Selina Deinen ganzen Körper in unserem Trainingsprogramm „Krafttraining für Ladies“ 😉
Absolviere zusammen mit Franzi unser neues Bauch-Beine-Po Workout und bringe deine Muskulatur zum Brennen
Power Dich gemeinsam mit Benny und der Kettlebell aus 🙂
Bringe gemeinsam mit Nina Deinen Bauch in einem kurzen, aber intensiven Bauch-Workout zum Brennen.
Starte Dein Training mit einem kurzen Cardio-Warm-Up, bevor Du mit dem Work-out loslegst 😉
Petra und Josh bieten Euch die best mögliche Alternative zu eurem EMS -Personal Training.
Trainiere zusammen mit Josh die Mobilität Deines Körpers und spüre die Fortschritte Deiner Beweglichkeit.
Wachst du auch manchmal auf und fühlst dich älter als Gandalf? Steifer Nacken, verspannte
Yoga mit Mara für Schulter und Nacken Verspannungen Ein Yoga Programm, dass dir dabei
Im Video zeigt Euch unsere Personal Trainerin Franzi tolle Möglichkeiten, wie Ihr Euren Hüftbeuger
Stärke Dein Körpergefühl mit Katja bei Ihrem Pilates-Workout! Wir wünschen Dir viel Spaß!
Barbara zeigt Euch ein Stoffwechsel-Workout mit Partien aus Kraft und Ausdauer. Ganz ohne Step
Viele Menschen sind im Home Office. Die Sportwelt-Personal-Trainer stellen Euch eine Möglichkeit vor, wie
Unser Kooperationspartner „Five“ bietet Euch ein 10minütiges Mobility-Workout für Zuhause.
Unser Kooperationspartner „Five“ präsentiert Euch eine tägliche Mobility-Routine zur Erhaltung und zum Ausbau der
Nina präsentiert Euch ein kurzes & knackiges Workout rund um Eure Bauchmuskulatur. Viel Spaß!
Josh begleitet Euch mit weiblicher Unterstützung durch ein intensives HIIT-Workout.
Franzi präsentiert Euch ein Workout, welches Ihr zuhause mit Alltagsgegenständen absolvieren könnt.
Bleibt aktiv, gesund und beweglich! Hierzu liefert Euch Steffen Übungen direkt nachhause ;-)!
Nutze dieses kurze WarmUp mit Jessi um optimal für die anderen Workouts in Schwung
Gymnastik für zuhause von uns für Euch! Franzi bringt den Rehasport in Euer Wohnzimmer…!
Franzi präsentiert Euch Rehasport-Gymnastikübungen für zuhause. Bleibt mobil und haltet den Stoffwechsel am laufen!
Diese Übungsfolge von Joshua eignet sich ideal als WarmUp vor den anderen Workouts auf
Nutzt dieses Video von Franzi um Euch optimal für die Workouts aufzuwärmen.
Unser Personal Trainer liefert ein Power-Workout für Euer Wohnzimmer!
Du hast ein Terraband oder einen anderen elastischen Widerstand zuhause? Dann ist dieses Workout
Runter von der Couch – wir tanzen zusammen! Lasse Dich von der positiven Energie
Selina präsentiert Euch unser erstes Home-Workout mit ganz besonderen Trainingsgeräten. Lachen stärkt das Immunsystem
Diagnose Hohlkreuz? Welche Übungen helfen? Erklärungen und Ursachen für Schmerzen im Rücken. Wolf zeigt
Facettensyndrom / Wirbelgelenkarthrose – 3 Übungen im five-Zirkel, die euch helfen Das Facettensyndrom (Facettengelenksyndrom, Wirbelgelenkarthrose) ist
Eingeschlafene Finger -Taube Finger – Erklärung / Ursachen / Übungen Jeder kennt diese Symptome.
Brustkorbschmerzen – Herzschmerzen – Erkältung / Ursachen / Übungen
Knieschmerzen und das Patellaspitzensyndrom – Ursachen und Lösungen Reizzustände der Patellasehne ist speziell für
Deine Beweglichkeitsübungen für zu Hause von Claudio
Claudio: Mache dieses Training am besten täglich um es zur eigenen Routine werden zu
Selina erklärt Dir die wichtigsten Facts zu den Übungen aus unserem „Trainingsplan für Ladies“
Franzi erklärt Euch die Technik der Übungen aus dem dazugehörigen Bauch-Beine-Po – Workout, um
Christian zeigt Dir die Technik für den passenden Trainingsplan für die Herren 😉
Lerne in kurzer Zeit die Basics für Dein intensives Kettlebell-Workout.
Lerne im Techniktraining die Ausführung deiner EMS-Funktional Übungen.
Lerne die korrekte Ausführung der Beweglichkeitsübungen für das passende Mobility-Training.
Im Video erklärt Dir Yannik die Vorteile einer basischen Ernährungsform und Deinen gesundheitlichen Nutzen.
Ein wichtiger Sportwelt-Partner – Wolf Harwath von der Firma Five – gibt Infos &
Mobility-Experte Wolf Harwath gibt Euch wertvolle Infos und nützliche Tipps zur Vermeidung von Rückenschmerzen
Vielen Dank für Euer Feedback zu den vielen Rezepten und Kochvideos. Heute präsentieren wir
In seinem Video teilt unser Personal Trainer und Ernährungsexperte Christian Miess seine persönlichen Ernährungsstrategien
Mit TischleinDeckDich und WurzelKraft Zutaten: 1 Süßkartoffel 1 Strunk Brokkoli 2 Karotten 1 Stange
Mit TischleinDeckDich Zutaten: 50 g TischleinDeckDich 1 TL BIO-Brühe 1 Tomate 1 Karotte 80
Mit MorgenStund ́ Zutaten: 1⁄2 Birne Zimt 50 g MorgenStund ́ 2 EL Kokosdrink
Mit MorgenStund ́ Zutaten: 125 g geriebener Apfel oder Apfelmark 4 reife Bananen 2
Mit MorgenStund‘ Zutaten: 3 EL MorgenStund‘ 1⁄2 Apfel 1 Schuss Reis-, Kokos- oder Mandeldrink
Mit TischleinDeckDich Zutaten: 100 g Naturreis 250 ml Kokosmilch 1 kleine Süßkartoffel 200 g
mit „MorgenStund“ von Jentschura – in der Sportwelt erhältlich. Wir liefern sogar zu Dir
Für alle Feinschmecker unter Euch: Die beliebte Nachspeise mit INKO-Eiweißpulver. Guten Appetit ;-)!
Yannik präsentiert Euch ein leckeres & gesundes Frühstück!
Vielen Dank für Euer Feedback zu den vielen Rezepten und Kochvideos. Heute präsentieren wir
Lecker & frisch kochen ist insbesondere in Zeiten der Corona-Krise ganz besonders wichtig. Auf
Das Immunsystem ist angewiesen auf die körperliche Aktivität, ausreichend Sauerstoff und wertvolle Nährstoffe aus
Tauche ab in eine andere Welt und finde gemeinsam mit Silvie Deinen inneren Frieden.
Hast du Probleme einzuschlafen oder abends zur Ruhe zu kommen? Hast du zu viel
Verbinde Dich mit Deiner Intuition, nutze Deine Vorstellungskraft & folge Silvie in die Welt
Relaxe zu entspannender Musik und folge Silvie ins Paradies der Dankbarkeit.
Erlebe mit Petra eine Vitalisierung durch harmonische Symbiose von Atmung und Bewegung.
Für die Dehnung des Hüftbeugers zeigt Franzi Euch ihre 2 Lieblingsübungen. Ganz leicht zum
Franzi zeigt Euch verschiedene Übungen für die Mobilisation und Stabilisierung der Schulter .
Franzi präsentiert Euch ihre 3 Lieblingsübungen zum Mobilisieren des Rückens. Viel Spaß und gute
Bei schönem Wetter und warmen Temperaturen treibt es viele von Euch an die frische
Was für ein Start in den Tag! Selina präsentiert Euch ein Stretchingprogramm…
Körper und Geist folgen den Einflüssen, welchen wir in unserem Umfeld ausgesetzt sind. Insbesondere
Das Immunsystem funktioniert wie eine Batterie und aus diesem Grund sind aktive Ruhephasen ganz
Starte im wahrsten Sinne entspannt in die Nacht und finde auch in anspruchsvollen Tagen
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