Fitnesskurse
Urlaub vom Alltag mit dem größten Kursangebot der Region.
Die Kurswelt auf einen Blick
Du findest bei uns genau den Kurs, der zu Deinem Ziel und Deiner Motivation passt. Genieße unsere attraktiven Kursflächen, die Functional Area und als besonderes Highlight unsere Kursterrasse mit frischer Luft, Yogagarten und Outdoor Functional Box. Jeder Kurs hat weiter unten seine eigene Beschreibung.
3
Indoor-Kursflächen
3
Outdoor-Flächen
0 €
Aufpreis für Kurse
100 %
Begeisterung garantiert
Wenn Du Dampf ablassen willst
Musik an, klare Ansagen, motivierende Instructoren – und jede Menge Glückshormone. Wie intensiv Dein Training wird, entscheidest Du über Gewicht und Widerstand selbst. So trainieren Einsteiger und Geübte gemeinsam im selben Kurs.
Fordernd
Langhanteltraining zur Musik: viele Wiederholungen mit eher leichten Gewichten, im Takt der Choreografie. Der Kurs geht durch alle großen Muskelgruppen – Beine, Rücken, Brust, Schultern, Arme und Bauch. Über die Scheiben auf der Stange bestimmst Du selbst, wie schwer Deine Stunde wird.
Intensiv
Radfahren auf dem Indoor-Bike, angeleitet über Musik und Trittfrequenz: Es geht abwechselnd flach, den Berg hinauf und in kurze, schnelle Abschnitte. Widerstand und Tempo drehst Du selbst, deshalb fahren Einsteiger und Geübte im gleichen Kurs nebeneinander. Gelenkschonend, weil nichts gesprungen wird.
Fordernd
Training mit dem eigenen Körpergewicht und einfachen Geräten – Kettlebells, Bänder, Slingtrainer, Sprungkästen. Statt einzelner Muskeln übst Du ganze Bewegungen: heben, ziehen, drücken, stabilisieren. Meist in Runden mit Pausen, sodass jeder in seinem Tempo bleiben kann.
Kräftigend
Die Kugelhantel wird geschwungen, gehoben und über den Kopf gedrückt. Weil ihr Schwerpunkt außerhalb der Hand liegt, arbeiten Rumpf und Griffkraft bei jeder Übung mit. Technik kommt vor Gewicht: Du lernst zuerst die Bewegung, schwerer wird es danach.
Wenn Du runterkommen willst
Langsamer werden, ohne stillzustehen: Diese Kurse dehnen und kräftigen und geben Deinem Kopf eine Stunde Pause. Vorerfahrung brauchst Du nicht, und besonders beweglich musst Du auch nicht sein.
Ruhig
Haltungen, die dehnen und kräftigen, verbunden mit bewusster Atmung. Zwischen den Übungen bleibt Zeit zum Nachspüren, am Ende steht eine Entspannung. Jede Haltung lässt sich abwandeln – Du musst nicht beweglich sein, um anzufangen.
Konzentriert
Kleine, kontrollierte Bewegungen aus der Körpermitte heraus, im Liegen, Sitzen und Stehen. Im Mittelpunkt stehen Bauch, Rücken und Beckenboden sowie eine aufrechte Haltung. Anstrengend ist hier nicht das Gewicht, sondern die Genauigkeit.
Ruhig & fließend
Elemente aus Yoga, Tai-Chi und Pilates in einer fließenden Stunde zur Musik. Kräftigen, dehnen und Zur-Ruhe-Kommen wechseln sich ab, zum Schluss folgt eine Entspannung. Ein guter erster Schritt, wenn Du Body & Mind einfach mal ausprobieren möchtest.
Wenn Dein Körper Rücksicht braucht
Ruhiges Tempo, saubere Ausführung und Übungen, die sich anpassen lassen. Für alle, die etwas für Rücken und Gelenke tun wollen, ohne sich zu überfordern.
Sanft
Ein Kurs für Rücken, Rumpf und Haltung: Übungen für die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur, dazu Dehnungen für Brust, Hüfte und Nacken. Das Tempo bleibt ruhig, und die Übungen lassen sich an Beschwerden anpassen – sag der Kursleitung vorher einfach kurz, wo es bei Dir hakt.
Gezielt
Dehn- und Kräftigungsübungen nach Liebscher & Bracht: Verspannungen lösen, Beweglichkeit zurückholen und Schmerzen vorbeugen. Das Tempo bleibt ruhig, die Übungen lassen sich anpassen – auch wenn Du mit Beschwerden kommst.
Schreib uns kurz, wie wir Dich erreichen – wir senden Dir den aktuellen Kursplan zu und sagen Dir, wo noch Plätze frei sind.
Kein Vertrag, keine Verpflichtung.
Dein persönlicher Kontakt
Hallo, ich bin Miria und Deine Ansprechpartnerin für einzigartige Kursangebote in der Sportwelt. Auf insgesamt 3 Indoor- und 3 Outdoor-Flächen bieten wir Dir mit unserem Team ein tolles Programm in einzigartigem Ambiente. Sehen wir uns bald im Kurs?
Ja. In den meisten Formaten bestimmst Du über Gewicht, Widerstand oder Bewegungsumfang selbst, wie anstrengend die Stunde wird. Sag der Kursleitung vor dem Start kurz, dass Du neu bist – dann bekommst Du die passenden Hinweise.
Auf unseren Kursflächen und in der Functional Area, und als besonderes Highlight auf der Kursterrasse mit Yogagarten und Outdoor Functional Box – je nach Kurs und Saison.
Die ersten 2 Wochen sind für Dich kostenfrei, anschließend zahlst Du 13,90 € pro Woche. Zusätzliche Pauschalen o. Ä. gibt es bei uns nicht.
Natürlich gerne! Vereinbare bitte vorab einen kostenfreien Infotermin, damit wir Dir alles zeigen können.
Wir haben ein sehr großes Kursangebot, deshalb verteilen sich die Teilnehmer sehr gut. Dennoch kannst Du über unsere Sportwelt-App auch ganz bequem Deinen Teilnehmerplatz vorab reservieren. Dort erhältst Du auch alle Infos zu den vielen Specials und Zusatzangeboten im Kursbereich.
Wir senden Dir das komplette Kursprogramm und sagen Dir, wo noch Plätze frei sind.
Welcome-Termin
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