five Mobility Training

Unser Beweglichkeitstraining ist der perfekte Ausgleich für Deinen Alltag. Durch eine meist einseitige Haltung und zu wenig Bewegung verkürzt Deine Muskulatur und dies kann zu Schmerzen z.B. im Rücken oder an Gelenken führen. Du hast hier die Möglichkeit diese verkürzten Muskelketten aufzudehnen, somit Schmerzen vorzubeugen oder diese auch loszuwerden.

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Was Du vom five Mobility Training erwarten kannst…

  • Hohe Zeitersparnis durch Muskelkettentraining
  • Mehr Beweglichkeit
  • Wirksame Möglichkeit zur Schmerzlinderung
  • Verbesserte Muskelbalance
  • Gesteigerter Gleichgewichtssinn
  • Bessere Gelenkstabilität in Hüfte, Knie & Schulter
  • Aufrechte Körperhaltung
  • Lösen von muskulären Verspannungen
  • Verbesserter Lymphfluss (Wassereinlagerung!)
  • Geringere Medikamenteneinnahme
  • Wirksame Schmerzlinderung bei chronischen Gelenk- & Muskelentzündungen
  • Erhöhte Mobilität & Bewegungsfreiheit für Wirbelsäule, Hüfte, Knie & Schulter
  • Verbessertes Hautbild (Lymphe)
  • Verbesserte Gewichtsabnahme durch elastisches Bindegewebe

Was Du noch über das five Mobility Training wissen solltest…

  • Der Begriff „Five“ kommt daher, dass es am Anfang fünf Übungen waren die man als Ausgleich zum Alltag gemacht hat. Mit der Zeit hat sich dieses Portfolio allerdings erweitert.
  • Bei Übungen in der Rückbeuge sollte Kinn zur Entlastung der HWS immer zur Brust gezogen werden.