Hast du Probleme einzuschlafen oder abends zur Ruhe zu kommen? Hast du zu viel Zeit vor dem Bildschirm verbracht? Schwirren dir tausend Gedanken im Kopf herum, sobald du im Bett liegst? Dann haben wir etwas für dich: diese Routine kannst du direkt vor dem Schlafengehen im Bett machen. Dich erwarten sanfte Asanas, Massagetechniken und eine kurze Schlussentspannung als perfekte Einstimmung für einen ruhigen, tiefen Schlaf.
