Körperdaten – die heimlichen Besser-Macher?

Der Gang auf die Körperfettwaage zählt für viele Menschen nicht zur Lieblingsbeschäftigung. Warum gehört dieses „Ritual“ dann bei so vielen Fitnessclubs zum klassischen Aufnahme-Procedere für jedes Neumitglied? Bestätigt es doch in der Regel nur, was man ohnehin schon wusste und in vielen Fällen auch sieht: Man ist für das eigene Gewicht zu klein oder hat […]

Die Guten Vorsätze 2022: Mach den ersten Schritt

Manche Rituale machen selbst vor Corona nicht halt! Und so ist der Beginn eines neuen Jahres auch jetzt wieder ein guter Anlass, um sich selbst zu reflektieren und Pläne für 2022 zu schmieden. In den Top 3 der sogenannten „Guten Vorsätze“ hat das Thema „Gesundheit“ mehr denn je einen Stammplatz. Doch was kann man gerade […]

EMS-Bauchgurt – Fake oder Geheimtipp für eine schlanke Taille?!

Es klingt zu schön um wahr zu sein: Ein Gurt, der über elektrische Impulse die Bauch- und Rückenmuskulatur aktiviert und damit das Fett exakt an den Stellen schmelzen lässt, wo es meist hartnäckig sitzt: An Hüfte, Rücken, Bauch, Po und Oberschenkeln. EMS-Gurte versprechen viel. Wir gehen der Frage nach: Fake oder Geheimtipp für eine schlanke […]

Rehasport – Der Einstieg in den Gesundheitssport

Dass Gesundheit keine Selbstverständlichkeit ist, wird uns in dieser schwierigen Zeit schmerzlich bewusst. Um den Herausforderungen des Alltags in einem körperlich guten Zustand zu begegnen, haben Gesetzgeber und Krankenkassen aber bereits vor der Pandemie Angebote kreiert, welche ausschließlich bei qualifizierten Gesundheitssport-Anbietern durchgeführt werden. Ein solches Angebot ist der Rehasport. Doch zuerst einmal die Frage: Was […]

Trainingsstart: Die persönlichen Vorlieben entscheiden…

Voller Motivation melden sich hunderttausende Deutsche jedes Jahr im Fitnessstudio an. Onlineangebote boomen, Influencer informieren – Fitness & Gesundheit kann zurecht als Megatrend unserer Zeit genannt werden. Abnehmen und Bodyshaping stehen hierbei hoch im Kurs, genau wie die Beseitigung von Rückenschmerzen und der Ausgleich zum Alltag. Es wird gestöhnt und geschwitzt und am Ende – […]

Unterschiede: Gartenarbeit vs. Training

Der Aufschrei unter Sportwissenschaftlern und Fitness-Unternehmern war groß, als die Bundesregierung Ende März mit Blick auf die in den meisten Bundesländern geschlossenen Fitnessstudios zur Gartenarbeit riet. Doch wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen körperlicher Beanspruchung – wie beispielsweise der genannten Gartenarbeit – und einem Training im Sportstudio? Training als gesteuerter Prozess Während man bei der […]

Bewegungsmangel: Droht die Pandemie nach der Pandemie?!

Deutschland ächzt weiterhin im Teil-Lockdown um die Inzidenzwerte zu senken. Zwar gilt die Reduktion von Kontakten mit Blick auf die letzten gebrochenen Corona-Wellen nach Meinung der Experten zurecht als das Mittel der Wahl und zusammen mit der Impfung als Ausweg aus der Krise, jedoch werden andere wirksame Faktoren dabei scheinbar übersehen. So auch die präventive […]

Motivation – so überwindet man den inneren Schweinehund

Regelmäßiges Training, eine gesunde und ausgewogene Ernährung und ab und zu einfach mal Dampf ablassen gegen eine oft termingefüllte Woche um Stress abzubauen – das Wissen zur persönlichen Erhaltung der Gesundheit und körperlichen Leistungsfähigkeit ist vorhanden und doch fällt die Umsetzung im Alltag unglaublich schwer. Doch ist wirklich der innere Schweinehund schuld? Welcher Motivationstyp bist […]

Sarkopenie – das unterschätzte Gesundheitsrisiko

Gefühlt war die Entwicklung des Menschen in tausenden Jahren doch immer gleich und doch tragen unsere Lebensgewohnheiten in der heutigen Gesellschaft zu gravierenden Veränderungen bei. Bewegungsarmut und eine einseitige, meist nach vorne gebückte oder sitzende Alltagstätigkeit hinterlassen ihre Spuren und äußern sich in Form von Verspannungen, Gelenk- & Rückenschmerzen bis hin zu internistischen Krankheiten wie […]