Voller Motivation melden sich hunderttausende Deutsche jedes Jahr im Fitnessstudio an. Onlineangebote boomen, Influencer informieren – Fitness & Gesundheit kann zurecht als Megatrend unserer Zeit genannt werden. Abnehmen und Bodyshaping stehen hierbei hoch im Kurs, genau wie die Beseitigung von Rückenschmerzen und der Ausgleich zum Alltag. Es wird gestöhnt und geschwitzt und am Ende – steht oft der Frust.
Zwar ist das „Nach-dem-Training-Gefühl“ wunderbar, jedoch hält die Motivation vieler Einsteiger nur wenige Wochen. Aus diesem Grund kündigen rund 50% der Neumitglieder in klassischen Fitnessclubs ihre Mitgliedschaft nach der Erstlaufzeit. Doch wo lag der Fehler?
Fokus auf die eigenen Vorlieben
Wie bei einer Diät haben alle Einschränkungen oder Umstellungen, die nicht zu den persönlichen Vorlieben passen, nur eine sehr kurze Halbwertszeit. Ist der Leidensdruck groß, wird vieles in Kauf genommen. Doch auf Dauer verliert die Motivation meist gegen die über Jahre etablierten Gewohnheiten.
Qualifizierte Personal Trainer nutzen deshalb insbesondere in den qualitätsorientierten Fitness- & Gesundheitszentren seit geraumer Zeit Ansätze aus dem Coaching. Hier hat man herausgefunden, dass jede Vorgabe die Bereitschaft zur eigenständigen Umsetzung des Klienten verringert. Umgedreht heißt es, dass erhöhte Freiheitsgrade bei der Gestaltung des persönlichen Programms eine dauerhafte Anwendung um ein Vielfaches erhöhen.
Bezogen auf die Erreichung der persönlichen Fitness- & Gesundheitsziele bedeutet dies, dass der Personal Trainer dem Trainierenden die Übungen nicht mehr anweist, sondern gemeinsam mit ihm Programminhalte definiert, welche Spaß machen und zu den persönlichen Vorlieben passen.
Am Anfang steht der Typ-Check
Zu Beginn steht bei diesem Ansatz also nicht direkt die Besprechung aller gesundheitlichen Fragen (Anamnese), sondern eine Typisierung des Trainierenden. Trainiert er gerne unter Gleichgesinnten in der Gruppe oder liebt er die Freiheit, Flexibilität und Eigenständigkeit? Powered er sich gerne aus oder lässt er es gemütlich angehen? Investiert er gerne ausreichend Zeit in eine Trainingseinheit oder benötigt er besonders effiziente Lösungen? Ist für ihn die Nachvollziehbarkeit und damit der Zugriff auf Trainingsdaten wichtig oder übergibt er die Verantwortung gerne in die Hände eines Trainers? Trainiert er gerne draußen in der Natur oder im Studio-Umfeld?
Ein guter Studio-Trainer wird die Gewohnheiten des Trainierenden immer über das perfekte sportwissenschaftliche Trainingsprogramm stellen, denn anders als im Personal Training absolviert der Trainierende das Programm im Studio in der Regel eigenständig. Bei der Auswahl eines geeigneten Studios sollte also neben Erreichbarkeit und Angebot auch auf qualifizierte Fachtrainer geachtet werden, die bereits in der Beratung diese persönlichen Vorlieben in den Mittelpunkt stehen. Damit am Ende eine langfristige Trainingsbegeisterung entsteht.
Zum Autor
Yannik Hoenig ist ausgebildeter Sport- & Fitnesskaufmann, Rehatrainer und Gesundheitscoach. Seit 15 Jahren motiviert er in der Sportwelt Rosbach gemeinsam mit einem Team von Personal Trainern, Physiotherapeuten, Fitnesstrainern und Ernährungsberatern Menschen dabei, selbst für ihre Gesundheit aktiv zu werden. Als Autor veröffentlicht er hierzu Artikel in Fachmagazinen und referiert als Speaker auf Kongressen.
