Dehnen nach Fahrradfahren & Joggen
Bei schönem Wetter und warmen Temperaturen treibt es viele von Euch an die frische Luft. Josh präsentiert Euch ein passendes Dehnprogramm um einseitige Haltungen und Belastungen auszugleichen.
Good Morning Stretching
Was für ein Start in den Tag! Selina präsentiert Euch ein Stretchingprogramm…
Brainlight-Affirmation zum Ende des Tages
Brainlight Affirmationen zum Start in den Tag
7 Tipps für einen positiven Fokus
Körper und Geist folgen den Einflüssen, welchen wir in unserem Umfeld ausgesetzt sind. Insbesondere in Krisenzeiten ist es deshalb wichtig, sich auf die positiven Dinge im Leben zu fokussieren. Franz präsentiert Dir 7 Tipps, wie das erfolgreich gelingt.
Aktive Muskelentspannung nach Jacobsen
Das Immunsystem funktioniert wie eine Batterie und aus diesem Grund sind aktive Ruhephasen ganz besonders wichtig. Anders als beim klassischen „Couching“ fördert bspw. die aktive Muskelentspannung nach Jacobsen aktiv die Fähigkeit des Körpers, sich zu regenerieren. Probiert es aus!
Good night stretching
Starte im wahrsten Sinne entspannt in die Nacht und finde auch in anspruchsvollen Tagen in einen geruhsamen Schlaf!
